冬季养精蓄锐 遵循规律巧养生 –

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冬季养精蓄锐 遵循规律巧养生
发布时间:2010-12-22 14:10:26 浏览:2934 来源:老中医养生网
“缩头缩脑”过冬天 眼看着就要迎来12月的冬至,周而往复,年年如此。立是建立、开始的意思,先立住脚,才能求发展,等发展到了顶峰,就被称为“至”了。春分、夏至、秋分、冬至是本季的顶峰,凡是“节气”,便有异于常日,气机变化明显,身体敏感或原本体弱的人最容易在节骨眼 儿上发病或者病情加重。
人是万物之武汉哪里看癫痫医院好,看这里灵,早就懂得改善起居环境,来达到御寒、保温的目的。冬天我们要穿羊绒大衣、羽绒服、开暖空调,同时要歇冬、猫冬,有意识地减少外出和活动。
中医最讲究顺应自然的养生保健,所以,人们在冬天的生活法则就是养藏。《黄帝内经 》中强调:“冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳。”应该“去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。”
所以,在今年的12月22日立冬那天,即便气温不低,我们也理应知道冬天来了,地气已变,早作收敛。冬天养生有些关键词,保暖、关节、养肾和进补,供您参考。少儿癫痫病中医治疗
闭藏的反义词是开泄,也就是说,在冬天要把自己包裹得严实一些,一句话别着凉、别把自己冻着了。虽是常理,强调也着实有必要。因为某时尚杂志的主编,就曾是著名的非秋裤党人士,穿秋裤就是非常不时尚的行为,让保暖走开。
我们身边也不乏这样的例子,为了美丽不惜“冻”人,爱美的姑娘嫌冬衣臃肿肥大,掩盖了自己的身段,在冬天依然是衣着单薄。
虽然,出门开车,单位有中央空调,所以,当中受寒的那么一小段时间就咬牙屏一下。殊不知,寒邪伤人,就是一瞬间、一阵风的事,郑州癫痫病哪里治好在出门上车、下车进门的这段时间足够。
关节 别让气血难过“节”
冬季,很多女生都喜欢穿靴子配短裙或呢子短裤,显得腿部纤细。哪怕穿了天鹅绒厚丝袜,中间裸露的部位,恰是人体最薄弱的膝关节 。
人体的关节是气血最不容易流通的地方,所以用“关”和“节”来命名。有时,你摸摸大腿、小腿是温热的,而膝盖却往往是凉的。很多人受了风寒湿 邪,出现腰腿疼痛之前,都是先出现关节疼痛 ,也就是关节炎。
在冬天不闭藏的结果,就是先耗伤宝贵的阳气,接着外来寒邪治疗癫痫病好的药物有哪些入侵到体内,有人会反复的感冒发烧,有人会出现经常性的肌肉骨骼疼痛,有人面部和皮肤会出现黑斑、黑点,寒气入血入脏以后,不仅会导致瘀血梗塞,还会导致人的出现阴寒负面的精神情绪。
养肾 冷面温齿热足
《黄帝内经 》里说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。”既然肾脏是封藏之本,冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。
日常生活中最平凡的保健方法对于养肾就有裨益,冷面、温齿、热足,是养肾的三部曲。