【冬季晒太阳好处多多_教你晒太阳12个窍门】 -

冬季天气寒冷,很多人大部分时间都待在屋子里,很少出门,其实大家知道吗,冬季要多出门晒晒太阳,冬季多晒太阳可以补钙、预防抑郁症。但冬季如何晒太阳,你知道吗?冬季晒太阳有讲究, 学会正确做法才养生,特别是带宝宝去晒太阳的一定要知道一些注意事项。具北京哪家医院治疗癫痫比较好 体冬季如何晒太阳?大雪花养生教你12个窍门!

冬季如何晒太阳?

1、把握好晒太阳的时机

一天哪些是青少年癫痫的病因之中,有两个时间段最适合晒太阳。第一,上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4时到5时,此时正值紫外线中a光束占上风,可促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。健康人每天应癫痫病发作的护理措施是哪些坚持晒太阳30至60分钟。

2、晒太阳时不要穿得太多

秋冬天,很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过石家庄治癫痫最好医院衣服到达皮肤。因此尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

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