【鸡蛋减肥周计划(2)】 -

鸡蛋是我们日常日常中常常会吃到的食物,因为鸡蛋中含有一种特殊的物质卵磷脂,它是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还有一种作用就是可以保护血管防止出现硬化。下面我们就详细讲解鸡蛋减肥的周计划,相信有了这个周计划,减肥瘦身再也不用愁了。

鸡蛋减肥周计划

周一

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。

周二

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果。

周三

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。

周四

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。

周五

早餐:煮鸡蛋一只,南京哪家医院治癫痫好葡萄水果,西红柿,咖啡。

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。

周六

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

午餐:水果沙拉,鸡蛋两只。

周日

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。

以上即是鸡蛋减肥的周计划,知道了鸡蛋具有的神奇减肥效果,爱美的你还不赶紧的行动起来!

减肥药膳:MM瘦身可食三种食疗方。现在市场上的减肥方法可谓是琳琅满目,MM很难找到适合自己并且健康的方法。中医认为,想要瘦身必须要从内向外进行调理。再加上“药补不如食补”,药膳瘦身在减肥的同时还可以起到一定的养生功效哦。下面我们就具体讲解下可以瘦身的三种食疗方:

瘦身可食三种食疗方

糯米饭瘦腿

材料

红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

做法

南京癫痫病医院将红小豆和薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可。

功效

具有健脾利水、减肥之功效。

章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

材料

章鱼干1两、去皮绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、盐油适量。

做法

1、将莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。

2、将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。

3、把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效

开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。

怪味海带瘦腿

材料

海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

制法目前癫痫病可以治愈吗

将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走萝卜、豆、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

功效

具有消肿、利水、速减肥之功效。

对于很多人来说,肥胖是最令自己忍无可忍的,特别是女性朋友,聚在一起的时候亘古不变的话题除了减肥就是减肥了,很多人在保持身材的这个问题上都有执着的追求,而且肥胖确实是会对我们的身体健康产生一定的威胁的,所以我们在日常日常中还要注意减肥瘦身,拥有好身材和好身体。

一、如何瘦脸

1.运动瘦脸

生命是在于运动的,正确的运动对于瘦脸也是有一定的帮助的,运动瘦脸的方法效果其实是全方位的,剧烈运动以后大量排汗是可以帮助我们瘦脸的。

2.饮食瘦脸

合理安排饮食是瘦脸的基本条件,可以多吃一些消肿利湿的蔬果,比如冬瓜、海带、西瓜、苹果等,而且平时要拒绝嚼口香糖,不然会让肉越来越多。

昆明公立知名癫痫医院二、如何瘦肚子

瘦肚子最基本的方法就是要控制饮食,暴饮暴食是天敌,科学合理的饮食对我们的身体健康是有好处的,而且现在很多人养成的暴饮暴食的习惯是十分不好的。

在渴的时候我们一定要喝水,而不是去喝碳酸饮料或者是果汁,饮料的糖分含量绝对抵得上饱餐一顿的热量,所以说喝水是最好的,而且在运动前后我们也不要吃东西,每顿饭吃八分饱就可以了。#p#分页标题#e#

三、刮痧瘦腿

瘦腿的方法是多种多样的,我们可以根据自己的实际情况来进行合理的瘦腿计划,每天晚上沐浴以后在腿上涂抹精油,然后用刮痧板刮腿。

从脚踝一直刮到膝盖,再从膝盖刮到大腿,然后我们再躺在床上做一做空中单车的运动,还可以瘦的更快。

养生网贴士提示:小细腰、大长腿、瓜子脸是很多女性朋友梦寐以求的愿望,看着那些身材好的人自己心里说不羡慕是假的,所以我们在日常日常中一定要注意减肥,控制饮食,不暴饮暴食,每顿饭只吃八分饱,也可以通过运动来瘦脸或者是通过刮痧来瘦腿,效果是十分不错的。

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