湿气

湿气

现如今很多人不注重饮食习惯,常吃寒凉之物,损伤人体阳气,久而久之就会让湿气有机可乘,出现了各种各样的病。湿气是身体百病之源,不祛除它,吃再多的补品都只能治标,不能治本,那要怎样才能判断出自己体内有湿气呢?体内湿气重要如何调理呢?一起来看看吧!

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体内有湿气的特征

(1)早上起来上完厕所后看一眼大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽成形但还是有一些黏在马桶上,那就说明体内有湿气。

(2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头,如果发现舌苔黄中带腻,那肯定就是体内湿气作祟了,舌苔越黄说明湿气越厉害。

(3)刷牙时总感觉恶心干呕,嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。

河北癫痫哪家好>(4)早上到了该起床的时间却还是会觉得很困,觉得身上老有东西包着自己,懒得不想动弹,这也是体内湿气重的表现。

如果上面说的这几点你都中了或者中了其中任何一条,这就说明你体内已经有湿气存在了,那要如何做才能祛除呢?

体内湿气祛除方法

(1)食疗:

要说祛湿气的最佳食品,那肯定非薏米、红豆莫属了,薏米和红豆都有利水消肿、健脾去湿、排毒的功效,两者呼和浩特治癫痫去哪好结合堪称祛湿佳品。

制作方法:

将适量水倒入锅中,然后进行加热,等到锅沸腾的时候然后熄火,将薏米和红豆倒入焖半个小时左右,之后再开火,等到烧开后再焖半个小时左右,之后就成薏米红豆粥了。注意:在熬粥时不加大米,材料只取薏米红豆两种材料即可。

(2)按摩:

阴陵泉穴为祛湿要穴,取穴时采用正坐位,以拇指沿着小腿胫骨内缘由下向上推,当拇指推到膝关节下方邢台治癫痫病重点医院时会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方,这就是阴陵泉穴的位置。

按摩此穴位时可采取按揉法,用大拇指的指腹按在阴陵泉穴的位置上,然后以穴位为中心,保持一定的力量进行旋转按揉,按压力度以有酸胀发热感为宜,每天按揉三到五分钟,每天坚持规律按揉此穴位可慢慢祛除体内的湿气。

当然,最重要的还是要注意自己平时的饮食习惯,多运动,切莫让湿气有机可乘!

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