六美味食谱 清热解暑清凉度夏食疗养生

饮食原则3:

出汗要多吃酸

夏季炎热,建议少吃辛辣食物,多食酸味食物。因为夏季出汗多武汉癫痫病治疗医院而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。酸味食物能敛汗、祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。夏季喜食生冷,用醋调味既可增进食欲,又能够杀死菜中的得了癫痫病需要吃药吗细菌,可预防肠道传染病

饮食原则4:

注意消暑利湿

湿热是夏天的主要邪气,天气炎热又多雨,湿治疗癫痫病的药物怎么选择气特别容易侵犯人体,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发恶心、呕吐、腹泻、痢疾等。所以可适当吃一些消暑祛湿食品。可用绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,起到健胃祛暑的功效。

广州市幼儿癫痫病医院g>总结:以上盘点的这些养生食谱,营养美味清热解暑,是大家夏季养生首选美食,赶快行动起来动手做一做,吃一吃吧。