节食减肥成功案例 成功经验来帮您

成功者是怎样做的呢?节食减肥成功案例都有哪些呢?她们又是怎样做的呢?正在苦苦寻找减肥计策的你是不是很想知道答案呢?本文小编搜集了两例减肥成功者案例,看看吧!

其实她们无非是管住嘴。无论多好的美食都要抵制住诱惑,长期坚持,偶尔吃顿大餐,平时少吃脂肪少的东西,多吃粗纤维食品,等等。随小编看看吧,看能学到什么东西吗?

减肥成功案例一 小雪自述

我就是节食减治疗癫痫的医院肥的成功例子,6月初开始减肥,我身高158cm,那时候体重110斤。

刚开始的一周,把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二,晚上要吃的再少点,一碗粥一个即可。第一周过去我就瘦了六七斤。

第二周,把午饭饭量减到原来的二分之一,晚上要么选择喝粥,要么选择吃一个小烧饼(一定要小哦)。这两周过去我就减了十斤了,这段时间最大的感触就是渴,总是感到口渴,这如何治疗癫痫效果好正说明在掉肉呵呵,就拼命喝水吧。

第三周,我开始对自己要求严格了一点,因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西,所以我一天就吃一个烧饼,可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼,这个烧饼应该就二两左右,从中间掰开,中午吃一半,到下午五六点再吃另一半。中间饿得不行可以吃一丁点不长肉的东西垫一下,不要超过三口。过了七点就千万不要再吃任何东西了。

这三周过去我体重定格在95斤基武汉治疗癫痫病专业医院本上就不怎么动了。这时候我很苦恼。所以暴饮暴食了几天,反弹到99,然后再开始减。

这次开始节食就掉的很快了,因为反弹的肉都是虚的,排几次便就没了。

这一周开始,完全戒掉晚饭,午饭可以吃半碗面条米线什么的,或者一个烧饼。但是晚上绝不要吃任何东西了。这样坚持了十天吧,我就90斤整了。

到此,我已经减了20斤。这时是七月初。我觉得天热的时候是减肥的最佳时刻,所以我坚持节食。但是这时体重就不像刚开癫痫病最新治疗方法都有哪些啊始掉的那么快了,往往是饿了好几天才会掉一斤,不过不着急,我坚持就行。然后到七月末,我减到了86斤。你看,到最后,一个月才减4斤。

后来八月初我实在忍不住嘴馋,就又暴饮暴食了半个月呵呵又反弹到90斤,所以你看,减下来以后就算不注意控制也不会反弹太多,也就反弹个五六斤的事,所以节食节到位了就不怕反弹。

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