厨房里的这些菜居然有毒(8)

蔬菜在我们的生活中是非常的常见的,我们几乎每天都是要吃蔬菜的,而蔬菜的种类是非常的多的,并且不同的蔬菜的功效以及左右也是不同的,有些蔬菜是可以降血脂的,那么你知道吃什么蔬菜可以降血脂吗?今天小编就为大家介绍一下吧!

快速降血脂减脂的蔬菜

蔬菜降血脂不但有效并且也是非常安全简单的,下面小编就为大家介绍一些可以降血脂的蔬菜吧!

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现代研究证明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P,具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对、及坏血病者,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、的患者来说是食疗佳品。

推荐吃法:蒸茄子

取茄子1个,洗净切开置碗内,直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟,但要加盖)。蒸至烂熟,怎么医治癫痫病手撕成条状,加细盐、蒜汁、醋和香油,凉拌食用。

大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治、及高血压病的作用。

推荐吃法:凉拌芹菜

芹菜连根洗净,切成丝,放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量介绍癫痫治疗有哪些注意事项呢,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁,加每天早上口服,降脂降压更好。

现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。

推荐吃法:香菇清汤

鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂兰州癫痫病医院哪里好肪。血压高、、初期都可用此汤食疗。

菜花

菜花有白、绿两种,绿色的也叫。两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少的发生。

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