OL瘦身午休勿忘办公室椅子操(3)

爱美是女人的天性,对于办公室女性们来说想要保持妖娆身材说简单也简单,说难也难。为什么这么说呢?其实,很多瘦身小动作都是可以利用一些小小姿势做到的,就看你有没这份心去坚持了!

医院能治疗癫痫不

【第一:延展背部、腿部】

作用:伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉,放松僵硬的下半身。

①椅子只坐1/3,右脚往前伸直,尽量将脚底贴在墙壁上。

<陕西看癫痫医院哪家好,戳进来p>②双手放在左大腿上,上半身慢慢往前弯,停留15~30秒。

③回到原本的坐姿,换边再做。

【第二:延展大腿外侧】

作用:放松大腿外侧的肌肉,促武汉癫痫专科医院是哪家进血液循环。

①坐稳在椅子上,身体保持挺直,将右脚放到左膝上方。

②右手慢慢将右膝盖往下压,左手扶住右脚踝,伸展右大腿外侧的肌肉。

③停留10秒之后换边再做。 癫痫病新治疗方法ss="disabled">上一页1

当前页面地址:

民生健康网