6妙招让你的大腿瘦两圈

大腿胖有时候可能是水肿造成,所以平时除了抽空做一些外,还应该注意清淡,多吃一些能消除水肿的,如薏仁、红豆。

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利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免伤害。

踢腿提西藏#!权威的癫痫医院臀式

腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁沈阳治疗癫痫权威医院屁也会翘起来呢!

半蹲摆腿式

像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运癫痫能否根治动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟。

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