三大恶习让白领进入亚健康状态

白领曾经是很多都向往与羡慕的职业,然而白领真的就是这么舒适的职业吗?相信不全是这样,长时间久坐、缺乏时间锻炼、大量电子辐射等等问题严重威胁到了白领们的,那么白领们你知道哪些恶心会让你进入状态吗?一起来看看吧。

一、久坐的工作方式。河南哪医院看癫痫病好>

“久坐如同”,久坐的工作方式可增加患心脏病、、肥胖病、、有害胆固醇、以及精神疾病的风险,专家建议常站立,站立90秒即可使支撑身体的肌肉组织发生生物化学上的变化,使肌肉正常工作。

二、长期盯着电脑屏幕。

电脑发射的蓝光可引起视觉和贵阳哪个医院看癫痫眼睛干涩等症状。专家建议遵循20-20-20规则:每工作20分钟,远眺20英尺(约6米)远的事物20秒。还要坚持做年度视力检测,使医生对你的眼睛情况有清楚的了解也是非常重要的。

三、重复性的工作。

每天重复性的打键盘或手机对上身的危害性是非常大武汉癫痫病到哪看好的,对手部和颈部的危害最大,会导致颈部肌肉紧张或重复性压力损伤,例如腕管综合征、网球肘肌腱炎等。专家建议选择符合人体工作学的工作台,使屏幕、键盘、鼠标等符合人体的构造。时不时的休息一下是非常有必要的,每工作一小时至少休息一次,对于数据输入这样高强度的工作来讲,每15分钟就应休息一次。另一个方法是保持肌肉的轻度和灵活性大同那里治疗癫痫病最好,翻动一下手,各个方向摇动一下头和颈部以及往后动一下肩膀等。

努力工作赚钱虽然没有错,但是却不能以身体健康为代价,因此白领们应该更加关心自身的健康问题。相关文章推荐:

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