亚健康要补心经

2015年01月09日09:47 编辑:传奇养生网

当今社会,人们的生活节奏越来越快,加之工作中的种种压力,许多人尤其是都市白领身<逐渐处于一种“亚憷康”状态。亚憷康属于非疾病状态,但也不可恕视。因为亚憷庸影响了我们的正常生活,大大降低了我们的生活质量,需要自觉去调节和预防。

我们的生活处于一种高度忙碌、紧张的状态,高强度的工作使我们机体的各种脏器长期超负荷,加之每个有治疗癫痫的好方法嘛人对压力的耐受性不一样,久而久之对机体产生了不同的影响,主要表现为疲劳以及由此伴生或引发的系列症状。

疲劳包括生理的疲劳和心理疲劳,即躯体和精神的双重疲劳。生理方面包括:困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发多汗、性功能减退、心律不齐等。心理方面包括:记忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、多梦易惊等。世界卫生组武汉有没有治癫痫病的专科医院织将这种机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

按中医理论,亚健康状态是因为心经问题所致。《素问?灵兰秘典论》说:“心者,君主之官,神明出焉。”心是五脏之首,是人体的君主。心主血脉,它能够配合其他脏腑的功能活动,推动血液输送至全身;心藏神,统管全身的精神、意识、思维活动。一个人心主神志的生理功能正常,则神志清明、思维敏捷、精力充沛;如果心主神志功能失调,就会出现失眠、多梦、神志不宁,或者反癫痫病会引发哪些并发症?应迟钝、健忘、精神不振甚至昏昏沉沉等现象。所以调理亚健康状态,必须先从调理心经开始,再通改善生活、工作状态,就能恢复身心健康。

调理心经的方法有以下几种:

云南好的癫痫病医院,这医院靠谱-color:#ffffff"> 按摩补心经:每天坚持点按极泉、少海、神门、少府穴,午睡前按摩最好,能起到养心安神、助睡眠的效果。

饮食养心经:少吃高糖、肉类、点心等食物,以减轻心脏负担,茶、咖啡、酒也应适可而止。宜吃一些新鲜水果、蔬菜、粥等清淡易消化的食物。

午时小憩养心经:午时气血流注于心经,人们在此时如果能安睡片刻,对于养心大有好处。午觉宜小憩,15~20分钟即可。