驱除冬季干燥“三法宝”

  冬天气候非常干燥,过于干燥的空气会诱发多种疾病。当空气湿度过低时,人体鼻部和肺部道黏膜,弹性降低,空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发,同时还容易发生、等呼吸道疾病。此外,流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快。

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  在此提醒您:一定要注意补水加湿,及时为身体补充足够的水分。

  饮水:每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。冬季饮水应主动,切莫感到口渴时再喝。冬天饮水一次不宜过多,最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是少量多次,分散在上午、下午轻度癫痫生理症状表现 及睡前。另外,还可通过用牛奶和汤来补充水分和营养。

  饮食:在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的。冬天多吃大白菜有好处,冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养是很好的选择,可以用来或炒或炖。中医认为其性微寒毒,养胃生津,除烦解渴,利尿通便,清热解毒,为清凉降泄兼补益良品。可用于治、发烧口渴、支气管鹤岗有治癫痫病的医院吗 炎、咳嗽、食积、、小便不利、等。总之,白菜是补充营养,净化血液,疏通肠胃,预防疾病,促进新陈代谢,有利于人体健康的佳蔬良药。

  加湿器:在地上洒点水,每天用湿拖布拖几次地板,或在地上放一盆清水,有助于增加湿度。每晚睡觉前,在暖气上搭两条湿毛巾,可以防止夜晚空气干燥。其实条件适合的家庭,可选择加湿器来增加内江癫痫病医院有几家 温度,将水雾扩散至空气中,从而达到均匀加湿空气的目的。

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