白领养生:五个脏腑的保健法

  

  一、顺应四季调五脏

  对现代人来说,健康是赢得一切的基石,如果失去了健康,拥有一切也是枉然,所以「养生风」正流行!著名明代大医学家张景岳说:「春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏」,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,让健康永远跟随着你!

 

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  二、影响五脏健康的因素

  古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素,例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓,饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等,和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等。随着时空背景的转换,虽然现代的物质条件比古代更进步了,可是生活中影响健康的因素,不外乎是以上种种的延伸,检阅上班族的生活习惯,十之八九都会伤害五脏,莫不令人捏一把。下面我们就来一一的检查,会影响五脏健康的生活习惯。

  上班族易伤肝之生活习惯

  1.过度劳累,时常心情郁外额叶癫痫症状?闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞。

  2.辛辣、油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣、油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因。

  3.食用过多的高蛋白质,像牛肉、猪肉、……等,均会增加肝脏的负担。

  4.食物中含有较多的防腐剂,会渐渐损害肝脏健康。

  5.咖啡因过多,增加肝脏的负担,使肝脏。

 

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  上班族易伤心之生活习惯

  1.时常以消极、悲观的态度过日子,每天疑神疑鬼。

  2.有的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平时抽烟、心情紧绷。

  3.事事要求完美。

  4.,且饭后立刻从事户外活动。

  5.喜好忽冷忽热的三温暖。

 

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  上班族易伤脾之生活习惯

  1.食用过多冷冰的食物,伤害脾胃功能。

  2.精神过度的紧张。

  3.工作劳累。

  4.饮食生活不节。

  5.环境与气候温度、湿度多变,对于脾脏是一种极大的负担。

 

  上班族易伤肺之生活习惯

  1.在气保定最佳治疗癫痫医院温低的时候,不注意颈部及脚部适当的保暖。

  2.由于“肺属娇脏,喜润而恶燥”,因此喜爱炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品,皆伤肺。

 

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  上班族易伤肾之生活习惯

  怒伤肝,思伤脾,思伤肺,“恐伤肾”,“恐”包括惊恐、恐惧,或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪,都会造成肾脏的负责。

  三、上班族五脏养生穴道

  除了要避免种种伤害五脏的生活习惯,上班族可以在午休时、下班后或睡前,任何零碎的时间,只需要5-10分钟,用原子笔顿(尾)端按压穴道,每个穴道一次按压5秒,约按个10次,5-10分钟后,再深喝口温开水,就能舒通五脏之气血。

 

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  1.肝脏

  肝俞

  取穴法:正坐,俯卧,第九胸椎之下是筋缩穴,外开1.5寸处取之。

  临床应用:肝俞主泻五脏之热及发炎,并舒通肝气。

  胆俞

  取穴法:正坐,俯卧,第十胸椎,外开1.5寸处取之。

  临床应用:肝胆慢性病,,胸闷。

  2.心脏

  心俞穴

  取穴法:第五胸癫痫病患者需要一辈子都吃药吗?椎脊突下,向两边旁开1.5寸。

  临床应用:、心烦、易受惊吓者,可以常常按摩、摩擦此穴,畅通心之气血,也可用灸法或热治疗,补心之气。

  手神门

  临床应用:伸手,掌心向上,小指与名指侧。

  取穴法:神门穴是精气神的「神」之进入处,神门穴通畅则心静神宁,同时治心脏疾病之要穴,有调节内脏器官之作用。

 

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  3.脾脏

  脾俞穴

  取穴法:第11胸椎骨两侧2指幅处,或两手贴紧后,手肘连结至背椎的位置。

  临床应用:舒通脾脏之气,调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常刺激“脾穴”,有防“痰”、防“泄”、可“卫”、可“濡”,和能摄、能壮等作用,用以“未病预防”及“复元调养”。

  三阴交穴

  取穴法:正坐垂足或仰卧,在胫骨后缘,在内踝骨上3寸处。

  临床应用:有补脾胃,助运化,通经活络,调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴,所以补脾之中,间接可补肾阳、养肝阴。

  4.肺脏

  督脉

  取穴法:从头顶的百会经过背部正中线、背脊处,一直线到肛门处皆为督脉。

  临床应用:背部是人一身之阳“督脉”的所在,可用按摩、或晒太阳及加穿衣服的方法,保持背部温暖,可使阳气畅达全身,起到增强免疫力、防病、治病的功效。

  5.肾脏发现遗传性癫痫该如何治好?trong>

  太溪穴

  取穴法:足内踝旁开一吋凹陷处。

  临床应用:肾经走的路线,可以促进肾脏血流,保固肾脏。

  足三里

  取穴法:膝下三吋,胫骨外侧旁开一吋。

  临床应用:增进肠胃消化吸收能力,保固肾脏,增强抵抗力。

  肾俞穴

  取穴法:腰部肾脏处,脊椎旁开一吋半。

  临床应用:增进肾脏血液循环,缓解腰背酸痛,小便白浊。

 

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  四、上班族五脏养生之茶饮

  在家中煮好一锅药茶,用水壶携带一天份上班,在工作之余以药茶保健五脏,不但健康百分百,还能提振精神,增加工作效率。

  三花清肝茶

  适用:时常熬夜、加班,眼睛常觉得热,视觉有时糊糊者,心情不是很舒畅者。

  原料:取菊花、金银花、茉莉花各一克。

  制作:冲热开水500㏄,当茶频频饮用。

  功效:养肝、护肝;适度饮用“三花茶”可改善口苦咽干症状。

  洛神红莓茶

  适用:工作忙得不可开交,应酬多、饮食多油腻者。

  原料:洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。

  制作: