夏季睡眠不好怎么办 八妙招一觉睡到天亮

  夏季睡眠不好怎么办?在夏季,白天持续的高温会影响人体冷却过程,这样会导致夜间睡不好,这样就不仅影响第二天的工作或者学习,还会导致身体的免疫力下降,使人更加容易生病。为此,专家为大家分享了一些简便易行的助眠方法,帮你找回好睡眠,一觉西安癫痫病医院哪个治疗好睡到天亮。

  选亚麻凉席

  英国爱丁堡睡眠中心主任克里斯·艾德兹科瓦斯基说:“入睡时,人体一般通过双手、面部和双脚释放热量,如果这一过程受到阻碍,人们就难以入睡陇南癫痫病治疗贵吗或睡眠质量大打折扣。”

  我们每个人的床单的选择对睡眠质量也是很重要,专家建议使用我们使用棉质床单比较好,因为天然纤维事可以吸去我们皮肤上治疗女性癫痫病的新技术的水分,可以起到降温作用。

  凉席最好选择竹制或亚麻的,透气、吸汗、吸热性能较好。

  白天挡纱帘

  白天光线强,会升高室内温度。

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  艾德兹科瓦斯基建议人们白天用纱帘等来遮挡阳光,晚上打开窗户通风降温。

  如果您有条件的话,还是可以在您家里的窗外种植爬山虎或在窗口悬挂绿箩等绿植,这样就可以达到隔热的效果哦。