人体健康使用说明书,红黑榜教您把握健康大众健康

  人体健康使用说明书,红黑榜教您把握健康  人们常常说身体是革命的本钱,只有身体好了,才能安心的做任何事情。下面为你介绍身体健康的红黑时刻表,提醒人们对黑榜上不利健康的危险时刻需谨慎,红榜则要好好把握。

北京医院癫痫排名center;">

  黑榜:

  每天:早上心脑血管疾病高发。

  世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现,28%的人是在清晨6~10时发病。因此,这段时间被称为心脑血郑州癫痫病医院怎样管病的“魔鬼时间”。北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌表示,人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓。而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等症状。所以,醒后别着急起身,应躺着活动一下四肢和头部,3分钟后再起床河南哪治癫痫病好

  每周:周一情绪最易焦躁。

  芬兰研究发现,周一的心脑血管病发病及死亡率比一周内其他几天高出40%。英国一项涉及3000人的调查显示,约60%的上班族表示,有1/4的人周日失眠,46%的人周一不能集中精神工作。对于这种“周癲痫病人喝酒了会发作吗一焦虑症”,复旦大学附属中山医院医学心理科教授季建林认为,它并不是医学意义上的疾病,而是因为周末放松的状态也有“惯性”,要想突然“刹车”,转入紧张状态,生理上和心理上产生的不适反应。建议周五下午将办公桌收拾干净,列好下周要做的清单,能减轻周一的焦躁情绪。