女人经期需要注意的几个禁忌_生活指导_保健

   饮食有节

  月因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起,以及或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津,减少出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

  清洁卫生

  经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴北京哪些医院治癫痫病道,引起或子宫发炎。

  调节情志

  情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防。

  劳逸结合

  经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  避免房事

  月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行新疆癫痫病医院有哪些治疗方法房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  勿乱用药

  一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

  寒暖适宜

  注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

  作好记录

  要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊儿童睡眠性癫痫的早期表现?娠等。

  经期养生粥

  黄芪鸡汁粥

  原料: 重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

  制法: 将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

  功效: 益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

  猪肝粥

  原料: 猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

  制法: 将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。治疗癫痫病费用需多少

  功效: 补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

  豆腐猪血汤

  原料: 豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

  制法: 将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

  功效: 补血,适用于妇女产后贫血。

  红枣桂圆粥

  原料: 龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

  功效: 养心补脾,滋补强壮。

(责任编辑:彭志兴)