秋季进补切不可乱补_秋季保健_保健

  乱补过头反伤身

  周燕在一家会计事务所工作,最近这段时间,她常常加班。周燕的母亲心疼女儿,便炖了一罐当归人参乌鸡汤,周燕晚上下班后看到鸡汤,很是感动,当即喝了2碗,喝完就感觉浑身发烫,有点不舒服,睡上怎么也睡不着觉。第二天早上周燕就了,而且鼻血狂流不止。用棉球紧急塞住鼻子后,周燕只好请假在家休息。癫痫发作要如何治疗p>

  中医师表示,像周燕这样的情况,明显是补过头了。“中医讲究‘辨证’,东西进补得根据自己的体质来,不能随便乱吃。要是不管不顾,什么补吃什么,很容易吃出问题。”中医师指出,当归人参乌鸡汤的补血效果确实很好,但周燕并不是血虚体质,所以反而流鼻血。

  滋阴润肺更重要

  中医认为,每个人的饮食要随着时山东比较好的癫痫病比较佳医院令的转变而调整。“秋天主肺,饮食上要以滋阴润肺为主,少吃辛湿发散的,葱姜蒜都要少吃点。”中医师建议,可多吃点雪梨、甘蔗、柿子、山药等生津养肺的食物,还有石榴、、柚子、山楂之类的酸甘的东西,也能润燥护阴。

  中医师表示,桂林的秋天非常干燥,如果再吃羊肉等温燥的食物,容易损伤肺气,引发、发烧、等问题。“羊肉是补阳的,立冬之后再吃不迟。要想进补,一定要事先了解自己的体质,深圳北大医院癫痫科好不好有针对性地去补。痰湿、湿热体质的人不宜进补,阳虚、血虚体质的,现在可以吃牛肉、鸡肉进补,螃蟹、柿子这样寒凉的东西就不要碰。”

  多调情志解秋愁

  欧阳修在《秋声赋》中写道:“盖夫秋之为状也:其色惨淡,烟霏云敛;其容清明,天高日晶;其气��冽,砭人肌骨;其意萧条,山川寂寥。”秋风清肃,秋雨凄冷,人在秋天时容易感时癫痫病的常用疗法伤怀,沉郁寡欢。

  中医师表示,秋季除了要进补外,还要注意调情志。“你看‘愁’字,愁为心上秋,也就是说秋天时人们容易悲伤哀愁。所以,秋天要保持心理的平和,平时要收敛神气,不要太过张扬。”

  专家表示,秋季多吃石榴等水果,可润燥护阴

(责任编辑:实习黄美兰)