五大自然方法教男性防治脱发_保健养生_保健

 

  有时候,男人的头发比女人的头发回要脆弱,那么,身为男士的我们,应该怎么防治这个题目呢?

一、 保持乐观的心态。

  现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些经常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者碰到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供给和生长。

  由于人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了节奏,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到北京哪家医院治疗癫痫病好刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。

  二、公道饮食很重要。

  对于脱发的人,公道补充以下的是很重要的:

  1.补充质。

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。

  蛋白质是头发不可缺少的营养,假如头发干枯,发梢在治疗癫痫病的时候,一定要做手术吗?裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲惫,长期过食纯糖类和脂肪类食品,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质轻易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充质。

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充武汉中际癫痫病医院排名维生素E。

  维生素E可抵抗毛发朽迈,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  6.其他,多吃黑色食品如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

  三、 适当运动,保证睡眠。

  适时适度的运动有利于舒缓压力、进步自身免疫力,而充足的睡眠可以促进及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上11时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失往平衡就会脱发。建议:尽量做到天天哈尔滨哪个医院治癫痫病专业睡眠不少于6个小时,养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

  四、留意环境对头发的伤害。

  强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,特别是新装修后房屋中的高浓度甲醛,这些都会破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

  如您现在已经有大量脱发,必须及时到正规皮肤科就诊,以免耽搁。以上方法均以为主,也可辅助药物治疗,一般坚持做到以上这些自然方法3个月后可见较好效果。

(责任编辑:雨轩)