孕妇料理的调味料注意事项_生活指导_保健

  我们都知道孕妇的日常饮食非常重要,因此孕妇中任何饮食都需要引起重视,其中调味料就是最需要注意的。那么哪些调味料的使用小心呢?下面为大家介绍孕妇料理的调味料注意事项,供大家了解。

  味精

  第九届联合国粮食及世界卫生组织添加剂法规委员会决定,取消成人每天摄入6-7沈阳癫痫病医院哪家比较好.5克味精食用限量的规定,但食品仍慎用。味精可使味道鲜美,还含有一定的营养,没有证实其会产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。

  过多的盐

  盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水潴留;同时增大的压迫下肢静脉,使血液回流受阻,九江癫痫医院那里好下肢出现浮肿。

  酱油

  酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。

  辣椒

  辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起、加快血流量等权威癫痫病医院。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于的情况则应绝对禁止食用。

  紫苏

  含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性的,具有发汗解热的作用,含有的紫苏醛等芳香物质,被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。

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  属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

  姜

  生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时,用少量的姜调味即可。

(责任编辑:林森)