便秘如何进行食疗_男性保健_保健

   不是什么大病,却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说,宿便堆积在肠道里,不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等,这些“后遗症”更让人苦恼。

  有人说,我水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便秘呢?也有人说,中医中的通便萝卜、芹菜我天天吃,为什么一样赶不走便秘呢?大兴区精神病医院癫痫科好不好为此,多位专家提示,在便秘饮食方面,大家的误区还真不少。

  误区一:多吃萝卜能通便

  “其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”专家指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

  在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解南宁比较好的癫痫医院是哪家气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”专家说。

  误区二:膳食纤维要多吃

  膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

 哈尔滨治疗癫痫病的医院哪个好 误区三:油和肉都不能多吃

  工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

  误区四:多吃香蕉能通便

  “一般人都认为承德羊羔疯正规医院,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。”专家说,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

(责任编辑:实习张义文)